Homem Vai Se Espreguiçar E Acaba Sentindo Uma Forte Dor No Braço, Era Uma Ca… Ver Mais

Quem nunca sentiu aquela dor aguda, repentina e travante no braço, que parece até um choque? Pois é… Isso é a famosa cãibra, e ela pode ser um sinal de alerta do seu corpo.

Muita gente acha que isso só acontece na perna ou no pé, mas a verdade é que o braço também pode ser afetado — e por motivos que vão muito além de “dormir de mau jeito”.

Cãibras no braço, principalmente quando ocorrem com frequência, podem estar ligadas a problemas no sistema nervoso, circulação, alimentação ou até falta de descanso. A seguir, você vai descobrir tudo o que pode estar por trás dessa dor tão incômoda.

Falta de potássio, magnésio e cálcio: seu corpo está pedindo socorro

Um dos motivos mais comuns para cãibras no braço é a falta de minerais essenciais, como potássio, cálcio e magnésio. Esses elementos são fundamentais para o funcionamento correto dos músculos.
Se você sua muito, bebe pouca água ou não se alimenta direito, seu corpo começa a reclamar — e o aviso pode vir em forma de cãibra.

Alimentos como banana, espinafre, água de coco, leite e castanhas ajudam a manter os níveis desses nutrientes equilibrados.

Dormiu mal ou ficou muito tempo na mesma posição? O problema pode ser circulação

Ficar com o braço muito tempo apoiado ou dobrado, principalmente durante o sono, pode atrapalhar a circulação sanguínea e provocar a cãibra.

Quando o sangue não passa direito, o músculo “sufoca” e se contrai sozinho, causando dor.

Se isso acontece com frequência à noite ou ao acordar, mude a posição de dormir, use travesseiros para apoiar melhor os braços e evite dormir com o corpo “amassado”.

Exagerou no esforço físico? O músculo está te cobrando agora

Outro motivo bem comum é o famoso esforço repetitivo. Trabalhar o dia todo com o braço (em serviços pesados, martelando, carregando peso ou até digitando demais) pode levar o músculo à fadiga. Resultado?
Ele contrai de forma involuntária e gera a cãibra.

Quem trabalha na roça, na construção civil ou com serviços domésticos é mais propenso a esse tipo de dor, principalmente se não alonga o corpo antes e depois da atividade.

Nervos presos ou problemas na coluna podem causar cãibra no braço

Nem todo mundo imagina, mas problemas na coluna cervical (pescoço) podem afetar os nervos que vão até o braço. Quando há compressão de nervos, como em casos de hérnia de disco, o corpo pode reagir com formigamento, dor e cãibras nos braços ou mãos.

Se a cãibra vem acompanhada de fraqueza, dormência ou dores nas costas, procure um médico o quanto antes. Pode não ser apenas “algo passageiro”.

Quando procurar ajuda médica: sinais que não devem ser ignorados

Uma cãibra isolada pode até ser normal, mas se ela se repete com frequência, dura muitos minutos, ou vem acompanhada de outros sintomas como falta de ar, dor no peito, formigamento constante ou dificuldade de movimentar o braço, não espere!

Procure um clínico geral ou ortopedista. Em alguns casos, o problema pode indicar alterações neurológicas, má circulação ou até algo mais sério. Seu corpo fala — e a dor é o grito de alerta!